近日，刊登在《Circulation》和《J Am Heart Assoc》上的两项研究均提示，经常骑自行车的人患心血管疾病及心血管病危险因素的风险较低。

《Circulation》上的这项研究中，南丹麦大学学者对45 000例50~65岁受试者随访20年。研究发现，骑自行车可使心脏病风险降低11%~18%，使冠状动脉疾病发生风险降低26%。即使在随访的前5年经常骑自行车，而随后的15年不骑自行车的人患心脏病的风险能够降低25%。

研究者表示，在随访的20年内，2892例心脏病发作患者中至少有7%的心脏病可通过骑自行车避免。

研究者强调，每周骑自行车半小时即对心脏有保护作用。

瑞典隆德大学学者发表在《J Am Heart Assoc》的研究纳入2万余例40~60岁的中老年受试者，研究者发现，基线时，与不经常自行车的人相比，经常骑自行车的人更少合并肥胖、高血压、高胆固醇血症、糖尿病前期或糖尿病。

研究者随访10年，骑自行车使肥胖、高血压、高胆固醇血症、糖尿病风险分别降低39%、11%、20%和18%。

来源：[1] Kim Blond, et al. Prospective Study of Bicycling and Risk of Coronary Heart Disease in Danish Men and Women. Circulation, 2016, 134: 1409-1411.
[3]Anders Grøntved, et al. Bicycling to Work and Primordial Prevention of Cardiovascular Risk: A Cohort Study Among Swedish Men and Women. J Am Heart Assoc, 2016, 5: e004413.

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