美国心脏协会近期发布科学声明，冥想可能对心血管健康有益，但降低风险的金标准仍是健康的生活方式和和规范的医疗手段，包括控制血脂和血压、戒烟和规律活动。

声明指出，（1）冥想可减轻压力、焦虑和抑郁，也可改善睡眠质量。（2）也可能有助于降低血压，但证据尚不充分；（3）可以帮助个人戒烟或有可能降低心脏病发作风险，但研究比较少。

约有8%的美国人采取某种类型的冥想，

虽然冥想的做法可追溯到公元前5000年，与某些哲学和宗教有关，但冥想越来越多地被认为有保健效果。

美国心脏协会指出，研究表明，冥想可以影响大脑，并有研究发现冥想对健康有潜在益处。这促使了美国心脏协会对当前研究进行了总结，以确定是否实践中有预防心脏病的作用。

AHA科学声明撰写组主席Glenn N. Levine博士说：“虽然冥想研究表明心血管风险可能有益，但尚未有足够的研究结论。”

“教冥想的方法比较方便，而且冥想几乎没有风险，感兴趣的人可能试试，或许还有一定益处。在德克萨斯州休斯敦贝勒医学院医学教授Levine说。

该声明没有考虑瑜伽和太极拳相关研究。

来源：Glenn N. Levine, Richard A. Lange, C. Noel Bairey-Merz, et al. Meditation and Cardiovascular Risk Reduction. Journal of the American Heart Association. 2017, 6:e002218.

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