众所周知，衰老始终不断地贯穿着生命过程的各个阶段，是不可抗拒的自然规律。生命在于运动，如何延缓衰老，保持生命活力，运动不失为一种回归自然的方式。运动医学作为非药物治疗，科学的指导体能锻炼，是一种安全、有效的延缓衰老的方法。

本规范化指南所涵盖的运动医学，是指通过运用现代医学理念和方法，指导非专业的有氧运动，包括负重运动（快走、慢跑、骑车、打球、太极拳等）和非负重运动（游泳、肌肉力量训练等）。通过适量的有氧运动，促进人体内氧化和抗氧化平衡，延缓各种生理功能的自然衰退，增强身体各个器官功能，促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力，摆脱增龄过程中的健康问题，从而延长人类的健康寿命。

众所周知，衰老始终不断地贯穿着生命过程的各个阶段，是不可抗拒的自然规律。生命在于运动，如何延缓衰老，保持生命活力，运动不失为一种回归自然的方式。运动医学作为非药物治疗，科学的指导体能锻炼，是一种安全、有效的延缓衰老的方法。

本规范化指南所涵盖的运动医学，是指通过运用现代医学理念和方法，指导非专业的有氧运动，包括负重运动（快走、慢跑、骑车、打球、太极拳等）和非负重运动（游泳、肌肉力量训练等）。通过适量的有氧运动，促进人体内氧化和抗氧化平衡，延缓各种生理功能的自然衰退，增强身体各个器官功能，促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力，摆脱增龄过程中的健康问题，从而延长人类的健康寿命。